這樣吃，我的白髮變黑髮、年輕15歲：營養學博士王進崑的太極健康飲食與美味食譜賣家強檔
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「我們全社區等這本書，等了15年！」志工團長說。
臺灣營養學泰斗黃伯超教授、陳維昭醫師、孫璐西教授、中醫師林昭庚等
權威人士專業推薦：跟著王進崑這樣吃，自然回春又健康！
天天見面的學生偶然的一段話，讓擁有25年營養學背景的中山醫學大學營養學系教授王進崑驚覺：保養身體不能光靠理論，身體正在求救中！
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同時是全球最大保健食品學會──國際保健營養學術組織（ISNFF）總執行長的他，為了重拾健康，將「最新飲食科學」結合中醫太太的「古老太極智慧」，設計研發出王進崑的「太極健康飲食與美味食譜」。光靠「吃東西」，兩個月後就讓他的白髮幾乎全都黑回來，活力再現。
博客來網路書局 直到現在，快五十歲的他總被學生和朋友調侃，還保持著三十幾歲的外貌與活力！
怎麼辦到的？很簡單，只要記住八個字：
「動靜、冷熱、多少、酸鹼」的平衡──今天多明天就少！
博客來網路書店◎誰說美食要忌口？營養學博士為什麼也吃垃圾食物？
這餐多吃了泡麵或美食，下一餐就多吃蔬菜水果。營養學博士美食都照常、常吃排骨便當，一樣很健康——只要你懂得「多什麼、減什麼」。
博客來書店◎這餐吃太多，下一餐就減量，以一天為單位，用「21比例」來分配：
多運動那天就多吃、沒運動的日子就吃少，遵守每餐最高七成的飽食感，三餐總量不高於21。例如，早餐吃七分飽，午餐太貪心吃了十分飽，則晚餐不要吃超過四分飽，總量不高於21。自行調整午晚餐的進食量，吃多吃少都行，互補最重要。
博客來網路書店歡迎您◎鹼性食物要比酸性食物多2~3倍，才能遠離糖尿病、高血脂、痛風、高血壓……。
鹼性食物包括蔬果、全穀雜糧、葡萄乾等；酸性食物則有肉蛋類與高澱粉食物等。今天吃了烤肉大餐，第二天就要補充大量蔬菜與全穀雜糧，以達到互補作用。哪些食物是酸性？哪些食物是鹼性？本書整理出來告訴你。
◎綠紫白黃紅，每樣都要加一點：
不同顏色的蔬果是由不同的植化素構成，可以抗氧化、抗發炎，免疫調節，降低流行性感冒的罹患率。什麼又該減一點：加工食品和貴死人的進口食品。
◎早上別喝冷、晚上可喝熱。你可以跟著王進崑這樣吃三餐：
早餐不喝蔬果汁；午餐照樣吃便當，但最好選魚肉、雞肉及豆類；晚餐一定有杯蔬果汁，加熱過的全穀雜糧、蔬果打成汁同樣有效。
◎一把梳子、一條毛巾，就能看起來年輕15歲：
起床後，利用梳子按摩頭皮，幫助醒腦；他的太極養生操，就算只是快走到出汗，照樣能活化全身細胞與代謝。
太極飲食法很麻煩嗎？一點也不。
王進崑與中醫太太一起研發出最適合臺灣人體質的25道太極食譜！包括地瓜枸杞糙米粥、燕麥全穀飯、堅果全麥營養三明治、彩椒海鮮義大利麵、香炒松阪肉、野菇味噌湯等，選用當季蔬果食材，只要三步驟就可以美味又健康的上桌，等於把一個營養學博士直接帶回家！
誰說要健康就得虐待自己？
一日一餐、生機飲食全營養、早上一杯精力湯？……別再輕易相信國外暢銷書作者給的錯誤方法，也別隨便聽醫生的話（他們不懂營養的），最懂臺灣人體質的營養學權威王進崑，以親身經驗發表最新觀點！
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名人推薦
臺灣營養學泰斗、臺大醫學院生物化學暨分子生物學科名譽教授黃伯超 教授
臺灣大學前校長、國家生技醫療產業策進會會長陳維昭 醫師
臺灣大學食品科技研究所終身特聘教授孫璐西 教授
前總統府國策顧問、中醫針灸實證醫學宗師、中國醫藥大學講座教授林昭庚 醫師
中山醫學大學健康餐飲暨產業管理學系沈祐成 助理教授
臺中市南屯社區健康營造中心志工團團長張莉珠
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- 作者： 王進崑 新功能介紹
- 出版社：大是文化 新功能介紹
- 出版日期：2013/10/01
- 語言：繁體中文
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這樣吃，我的白髮變黑髮、年輕15歲：營養學博士王進崑的太極健康飲食與美味食譜賣家強檔
內容來自YAHOO新聞
癌友嚴重疲憊感 需專業治療
癌友嚴重疲憊感 需專業治療
（健康醫療網／記者林怡亭報導）罹患卵巢癌的張女士，每次化療完後，都無法走路、吃飯或喝水，全身軟趴趴，無法集中精神，感到身心俱疲。衛福部台中醫院血液腫瘤科主治醫師陳駿逸表示，癌友常見的疲憊感不只是「累」，而是癌因性疲憊症，是由癌症引起情緒、生理的筋疲力盡，無法透過休息緩解。事實上，許多患者甚至醫護人員，沒有想過疲憊的狀況，應接受適當的協助和治療。
根據台灣癌症基金會的調查指出，76％的患者在罹病或治療過程中，曾經歷或現在正面對疲憊情形。台灣癌症基金會副執行長蔡麗娟透露，對於不同癌種和治療方式的患者來說，癌因性疲憊症都是生理困擾的前三名，甚至超越噁心嘔吐、掉髮或疼痛等不適，常讓患者陷入難以言喻的沮喪感之中。
陳駿逸說，罹癌後容易出現情緒低落，治療時應先評估癌因性疲憊症的嚴重程度，並排除營養不良和睡眠障礙等問題。若是輕度癌因性疲憊症，可以非藥物方式改善，如飲食營養指導、運動、節省能量等原則，像是坐著做事、使用輔助器維持好的姿勢和穿著寬鬆衣物等。其中，運動相當重要，每周應有150分鐘的有氧運動，可找復健科醫師設計合適療程，或加入太極拳、游泳、健走等團體運動。
若是中、重度癌因性疲憊症，可使用針對癌因性疲憊症的處方藥，像是黃耆多醣注射針劑治療。呼籲癌友不應把癌因性疲憊當作理所當然的現象，而獨自忍受不敢喊累，應請求醫師的協助。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/癌友嚴重疲憊感-需專業治療-081000045.html
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