粗食，身體也需要斷捨離 台灣首席家醫科院長告訴你：捨棄精緻飲食，吃對五穀雜糧，就是挽回健康的第一步！比較使用
博客來
99%的文明病
都是因為吃得「太精緻」！
高油脂、高糖分、高添加物等「精製」食品，
就是造成肥胖、高血脂、高血糖、高血壓、高膽固醇的元兇，
甚至還會引發中風、心臟病，
導致癌症上身！台灣首席家醫權威告訴你，
想要挽回健康，就必須：
斷絕加工食品、捨棄大魚大肉、遠離油鹹甜膩！
吃對五穀雜糧，讓身體回復純淨，生理機能自然運作順暢！史上第一本教你「全面認識粗食」的保健必備書！
獨家公開46種天然食材、173道對症食譜，
清血．防癌．抗早衰，看這本就夠！本書特色◎從3個問題，了解「粗食」與身體「健康」的關聯性！
(1)你每天究竟都吃些什麼？──注意！身體已經對你發出「必須粗食警訊」了嗎？
(2)為什麼要吃「粗食」？──看清楚，「精緻飲食」對健康的危害，到底有多恐怖！
(3)哪些人需要多吃「粗食」？──檢查一下，你屬於必須「粗食」的7大族群、9種體質嗎？◎從3個面向，認識「粗食」是什麼樣的食物！
(1)「粗食」必備6大特性，你都清楚嗎？
(2)「粗食」富含的7大養分，你攝取足夠嗎？
(3)「粗食」具有的5大功效，你是否正需要？◎從4大分類，掌握「粗食」要領，健康in，疾病out！
(1)穀物──富含膳食纖維，有益新陳代謝、降低膽固醇！
(2)豆類──富含蛋白質，促進細胞修護、維持酸鹼平衡！
(3)堅果──富含不飽合脂肪酸，排除「自由基」、抗老防「三高」！
(4)根果──富含維生素、多醣體，提升免疫力、預防癌症！◎從6大病症，分齡實踐「粗食」養生療法！
(1)肥胖引起的慢性病症該怎麼吃？
(2)老化導致的老年疾病該怎麼吃？
(3)皮膚方面的粉刺瘡疤該怎麼吃？
(4)壓力造成的身心症狀該怎麼吃？
(5)循環不良的氣血虛弱該怎麼吃？
(6)懷孕前後的身體保養該怎麼吃？你所不知道的「粗食」 秘密，一次全部告訴你！
讓你吃對食物，要美就美，要壯就壯，「性福」又健康！編著者簡介林青穀
預博客來網路書店防家庭醫學權威！【現任】 ????
▉林青穀家庭醫學科暨精神科診所 院長
▉台北君悅、寒舍艾美、國賓、喜來登、遠東、六福、高雄國賓各大飯店之醫療顧問醫師
▉台灣睡眠障礙協會理事長
▉台灣癌症基金會董事??【歷任】
▉台大醫院家庭醫學科總醫師
▉台北榮總榮科醫學影像中心執行長
▉1998年亞運2000年奧運中華台北隊醫
▉台北市立師範大學兼任講師
▉台北陽明社前社長PP GARY
▉公務人員訓練中心講師
▉台灣IBM、HP、保德信、拜耳、中國時報等公司家庭醫師【著作】
▉《一分鐘家庭健康手冊》1994
▉《我是個應召醫生》2005
▉《579蔬果輕巧餐》2005
▉《打造21世紀上班族健康護照》2005 【代言】
▉舒潔「淨99」衛生紙代言人2010~13博客來網路書局
▉輝瑞惠氏「倍力安益壯」代言人2011~12
▉黑松「FIN 深海健康補給飲料」代言人 2003~05博客來網路書店歡迎您【媒體曝光】
▉CNN國際新聞、三立新聞台、中廣、世界電視台、TVBS新聞、東森新聞、中天新聞、非凡新聞等……。
趙瑞芹醫藥暨食品資訊專家！【學歷】
▉哈爾濱醫科大學醫學學士。
▉中國科學技術信息研究所管理學碩士。【經歷】
▉《醫學研究雜誌》主編。
▉人民衛生出版社《走出亞健康》副主編。
▉參與撰寫中國協和醫院醫科大學出版《中國醫藥衛生科技發展報告2005》。
▉從事醫學編輯工作10年，以第一作者身份在國家級刊物公開發表論述性文章30多篇。
博客來
- 作者： 林青榖、趙瑞芹/編著 新功能介紹
- 出版社：蘋果屋 新功能介紹
- 出版日期：2012/10/11
- 語言：繁體中文
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粗食，身體也需要斷捨離 台灣首席家醫科院長告訴你：捨棄精緻飲食，吃對五穀雜糧，就是挽回健康的第一步！比較使用
內容來自YAHOO新聞
盡夏台中商圈嘉年華 8月熱鬧登場
（中央社記者廖壬楷台中30日電）「盡夏台中商圈嘉年華」將於8月熱鬧登場，23個商圈特色店家8月1日下午3時聚集草悟道，在指定店家購物還有機會抽中汽車。
台中市長林佳龍今天出席宣傳記者會為活動揭開序幕，力邀大家放暑假來台中玩。他說，台中很適合消費，也是結合文化和觀光旅遊的好地方，為了吸引更多人來台中玩，一定要先滿足消費者的舌尖需求，而全市共有23個特色商圈，市府希望串聯各商圈發揮群聚效應行銷台中。
林佳龍表示，盡夏台中商圈嘉年華將持續1個月，且8月份又是暑假期間，民眾可騎iBike、坐10公里免費公車進入商圈買東西，盡情享受美食外還能抽大禮，有吃又有拿，包君滿意。
台中市經發局指出，「盡夏台中商圈嘉年華」除了8月1日當天在草悟道有精彩活動和表演，8月份起民眾只要到全市各大商圈指定會員店家購物，即可憑店家發票或店家提供序號登入活動網站參加抽獎，有機會將kia Morning汽車、百貨禮券等眾多好禮帶回家。
此外，8月8日起至8月31日止，民眾在商圈與商圈立牌合照，並依規上傳至活動臉書粉絲頁，就有機會獲得華碩平板電腦或華碩ZenFone手機等大獎，照片數量越多，中獎機會越大。天津商圈也配合活動於31日至8月2日在天津商圈辦理天津曬衣節。1040730
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/盡夏台中商圈嘉年華-8月熱鬧登場-112250854.html
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