省荷包革命將至：資本主義崩壞宣言&推翻手冊超便宜
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內容簡介: 《革命將至》從近年來法國和歐洲的社會抗爭聲浪中醞釀而出，由匿名的「隱形委員會」寫成，承襲居伊．德波（Guy Debord）優雅文字風格，提出「資本主義文化即將崩潰」的論點，是非常具有煽動力的革命小書。
博客來網路書店這本書被法國政府指稱為恐怖主義手冊，並且以此為由，強行逮捕可能的嫌犯作者群。委員會的其中一名成員形容他們自己是集體聲音的代言人，譴責當代犬儒主義和現實。《革命將至》也為散布無政府主義提出行動指南。本書分為兩大部分，第一部分在完整分析當代資本主義文明，並指出金融海嘯和環境惡化，都是資本主義衰退的徵兆。第二部分則為反資本主義革命提出具體行動方針。隱形委員會提出的革命活動為人民消減政府權力、阻止經濟活動，以及消滅警力。《革命將至》在世界各地引起非常大的影響。在美國，一群無政府主義者某天闖入邦諾書店在紐約聯合廣場的分店，就地舉辦「《革命將至》新書發表會」。在《紐約時報》報導這項活動之後，福斯新聞電視台脫口秀主持人葛倫．貝克（Glenn Beck）也三次以這本書為主題主持節目。2010年9月，比利時的國家戲劇院把這本書改編成舞台劇。博客來書店作者簡介隱形委員會本書是由一群匿名的作者組成的「隱形委員會」（Comite invisible）所撰，法國政府曾花了四小時審訊法國出版社負責人，仍然無法得知作者真實身分。「隱形」、「匿名」正是這本書最令當權者恐懼之處。它表示有一群反對派，就在某個地方策畫著陰謀，而當權者卻不知道他們是誰。這正是現代統治最無法容忍的部份，紐約客雜誌稱之為「造反風格」。博客來網路書局無論如何，法國政府還是於2008年11月11日在Tarnac這個地方強行逮捕了九名年輕人（農夫），指控他們從事恐怖主義活動，特別是2008年11月在法國將近160起火車破壞案件。最後提出的證據只有博客來法國國營鐵路公司時刻表、一副梯子以及《革命將至》這本書。此事引起歐洲各國文化界與學術界抗議，被捕的九人被稱為Tarnac 9。九人之中，眾人皆懷疑目前三十三歲的獨立叛逆者，朱力安．顧巴（Julien Coupat），最有可能是本書執筆人。這位精通多國語言的哲學系學生，畢業於法國高等社科院，但他否認《革命將至》是他寫的。在監禁半年後，他接受法國世界報的採訪時表示：「反恐……是一種積極製作恐怖分子的方法。」譯者簡介隱形委員會：台灣分部由一群匿名的譯者組成。
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- 作者： 隱形委員會 新功能介紹
- 原文作者：Comite invisible
- 譯者：隱形委員會：台灣分部
- 出版社：行人 新功能介紹
- 出版日期：2011/07/12
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
冬天運動前這樣吃，基礎代謝高10％！減肥事半功倍
爭糖吃的萬聖節、相聚的感恩節與浪漫的聖誕節，所有美好的節日都在冬天到來，一道道美食吃得我們不亦樂乎，加上外面天氣寒冷，不知不覺肚子上的肉又多了幾層。然而其實冬天是最適合減肥的季節，只要掌握好幾個竅門，就能在新年來到前一口氣瘦下來。
為什麼說冬天是適合減肥的季節呢？
日本體育協會公認教練西村典子認為，冬天氣溫低，想要讓身體發熱必須耗費更多的能量，冬天的基礎代謝率甚至比夏天時高出10%。換句話說，對於想減肥的人來說，冬天不僅不是大敵人，更是減肥的絕佳實機。
適合冬天的運動：健走、慢跑、馬拉松
無論在哪個季節運動，體溫都會升高，身體都會藉由排汗來散熱，但冬天因為體溫較難升高，所以汗也流的比較少。
在夏天時慢跑、跑馬拉松，常常會因為流汗過多導致脫水、中暑，且女生多半也會因為討厭身體濕黏敬而遠之。然而冬天就不一樣，身體負擔較少，可以輕鬆地從事慢跑、健走等有氧運動。 有些人喜歡騎腳踏車，雖然這也是有氧運動，但因為其腳踏車容易受到冷風吹拂，容易讓身體變冷而感冒。想要在冬天騎腳踏車者最好要做好保暖措施，免得還沒減肥就先感冒，得不償失。
冬天運動的準備：考量室內溫差
冬天運動雖好，但一不注意就會給身體帶來負擔。像是從溫暖的室內往外走，肌肉的熱量被帶走，會極速收縮，壓迫到血管使得血壓升高。健走的時候也要注意，一開始穿稍微厚一些，開始走了變熱厚再慢慢脫掉，就算再熱也不要脫到剩下一件薄衛生衣，否則血管可能會快速收縮使血壓升高。
外出運動時也記得多帶一件外套綁在身上，因為運動後身體會慢慢變冷，這時候如果沒有保暖很容易著涼。 早晨出門運動小心地滑台灣地區雖然沒有下雪的問題，但前一晚下雨，或是早上的濕氣都有可能讓地上潮溼。這種時候最好選擇止滑效果較佳的鞋子，或是把慢跑改成健走，降低滑倒的風險。
如果真的擔心會滑倒，也可以改成在室內運動，無論是伸展、瑜伽、瘦身操等也是不錯的瘦身方法。只要有心，在家裡一樣可以維持每天運動的好習慣。
從體內開始發熱：運動前吃生薑
運動前請盡量避免空腹，因為空腹跑步沒有足夠的營養讓身體消耗，反而會給身體很大的負擔。但也不要吃太多食物，否則會讓腸胃消化不良。最好能吃點水果、沙拉等輕食，有足夠的體力又不會影響運動。冬天運動前，可以把生薑磨碎，加入湯或是紅茶中飲用，可以讓身體由內而外發熱，運動時也就比較不會著涼。
許多人以為冬天吃胖是理所當然的，卻不知道減肥就是要冬天減才事半功倍。別再找藉口不運動了，從現在開始享受你的冬天運動生活吧！
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/冬天運動前這樣吃-基礎代謝高10-減肥事半功倍-010132079.html
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