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分心不上癮：如何保有線上生活，卻免於家庭失和、同事臭臉、靈魂墮落新品主打

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內容簡介:

【你有分心上癮症嗎？】
?檢查電郵時，你會屏住氣嗎？
?你開始覺得維繫上網生活很像在工作？
博客來網路書店?生活中的類比式活動（種花、烹飪、繪畫）占比愈來愈少？
博客來?明明是家庭聚餐，卻沒人交談，只專心滑手機？
?不論是走路還是下樓梯，眼睛都離不開手機？
是你駕馭了科技？還是科技駕馭了你？

現代社會的大哉問──
活在愈來愈忙、愈來愈容易分心的世界裡，我們還能好好過日子嗎？

我們周遭滿是這樣的人：有人簡訊成癮，臨睡前不忘發最後一則訊息，等紅綠燈時也要抓緊時間line一下。還有人，就算吵得臉紅脖子粗仍要接電話，甚至邊聽布道邊看臉書。但是我們自己也沒好到哪裡去。誰沒做過以下這些事呢？邊吃晚餐、邊看電郵，屏氣凝神等待電子信箱開啟，甚至坐在電腦螢幕前忘了起身。

行動裝置和網路已經侵入了我們的生活。這本創意非凡的書，試圖回答我們這個時代最迫切的一個問題：我們能夠既和世界保持連結，又不會減損才智、專注力和生活能力嗎？我們能魚與熊掌兼得嗎？

方洙正（Alex Soojung-Kim Pang）是美國史丹佛大學的知名科技大師。對於這個問題，他的回答是「可以」。《分心不上癮》充滿了精彩的調查、有力的研究和重要的建議。從輕鬆等候臉書重新整理，到發揮創意暫時擺脫數位沉迷，這本書將告訴我們如何關機又知天下事。

名人推薦

社會評論家王乾任
國立彰師大輔導與諮商學系（所）教授／台灣心靈健康資訊協會理事長王智弘
富邦文教基金會執行董事陳藹玲
網路趨勢觀察家Mr.6劉威麟
專心推薦！

科技時代何處尋覓靜心之道？作者以科學家之精神、文學家之筆，帶領您走一趟科技與心靈的桃花源。──國立彰師大輔導與諮商學系（所）教授／台灣心靈健康資訊協會理事長王智弘

想像廣告中的金城武，在紛亂高速運轉的世界定心，優雅從容嗎？不妨試試看作者的「沉思式計算」心法？沉思式計算力，讓你分心卻不上癮，還能保持專注力，高效面對工作與生活。──社會評論家王乾任

《分心不上癮》內容有趣又發人深省……不僅是自助手冊……更深刻檢視了我們過度使用數位設備的危險，並回顧了科技發展如何改寫人類意識的歷史。──《華盛頓郵報》（Washington Post）

充滿洞見的新研究，探討我們如何面對數位生活中無止境的干擾與中斷……作者以極具說服力的方式，仔細建構了一套解決之道，取名為「沉思式計算」……希望幫助我們清明沉著地思考。作者的見解不僅創新獨到，並常常啟迪人心。──《舊金山紀事報》（San Francisco Chronicle）

《分心不上癮》對科技抱持懷疑，卻不過度恐懼科技，也不死抱著神經科學……本書提供大量建議，教導讀者如何擁抱「沉思式計算」，以覺察的方式使用數位科技……作者並未為了追求道地的神祕體驗而排斥科技，只是想去除科技帶來的混亂。──《紐約客》（The New Yorker）

從科學史（例如達爾文的每日散步）到矽谷熱中的宣傳（例如「數位安息日」），作者擅長從不同出處蒐集之前報導過的概念，將它們匯聚融合。──《克里夫蘭實話報》（Cleveland Plain Dealer）

本書是一趟優雅的旅程，帶領讀者遊歷神經科學的新知，並檢視注意力的本質。對於想掌控個人數位生活的讀者，本書是很有價值的參考資料，也是瞭解心靈和科技互動的絕佳入門書。──《出版者週刊》（Publishers Weekly）

作者提醒我們，人類大腦能做的還是遠遠超越了電腦。──《瓊斯夫人》（Mother Jones）
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作者在這本深刻的作品中提供了豐富的研究結果和各種趣聞，呼籲讀者更覺察地使用科技。對喜歡瑪姬?傑克森和比爾?麥奇本的《分心：注意力瓦解與即將到來的黑暗時代》（Distracted: The Erosion of Attention and the Coming Dark Age）、喜歡瞭解注意力的本質及人類與電腦互動的讀者來說，這是最適合的讀物。──《圖書館學刊》（Library Journal）

作者介紹偉大思想家的創見和背後的故事，訪問當代科學家及科技專家，來為他提出的建言背書。從僧人竟然也使用社群媒體，到詳細分析達爾文的散步思考，這些故事將當代科技「上癮症」納入人類歷史、發展和哲學觀的大脈絡下討論，是本書最出色之處。──《書單》雜誌

作者對覺察、沉思和計算的見解非常有用。──科技網站TechCrunch
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睿智、溫和、有趣又深刻得令人愉悅的一本書，討論的遠遠不只是手機時代的分心和成癮現象，而是如何深刻用心觀照我們的工具和身體，以及我們所愛的人。這本書的對象是當代人，傳達的卻是永恆的信息。──麥可?裘洛斯特（Michael Chorost），《互聯之心：人性、機器和網路即將到來的整合》作者

手機和iPad時代似乎給了我們一個非常不討喜的兩難：要嘛改變我們自己，適應一個充滿科技焦慮和分心的生活，要嘛就是放棄網路世界帶來的諸多益處。在這本重要又充滿希望的書中，作者告訴我們還有第三種選擇。只要使用他稱之為「沉思式計算」的方法，我們就能駕馭科技來協助（而非打亂）我們專心和沉著，進而運用科技產品來過一個有意義的人生，而不是受科技產品左右。──奧利維?柏克曼（Oliver Burkeman），《衛報》專欄作家、《解藥：受不了正面思考的人的幸福學》作者

是你駕馭了科技？還是科技駕馭了你？《分心不上癮》是數位分心時代維持清明、平衡與方向的指南。想要保有手機、臉書、電郵和其他科技產品，讓它們豐富你的生活，而不是讓生活更加零碎，就一定要讀這本書。──拉梅茲?南姆（Ramez Naam），《無限資源：有限星球、概念發威》作者

時間不夠？一直被冒出來的雜事打擾？被資訊大海淹沒，看不到陸地？需要北極星和領航員，甚至禪宗大師幫忙？那就找方洙正吧！這些事他全經歷過。有了他的協助，你將對自己的表現大吃一驚。《分心不上癮》是我們如何悠遊於科技時代的基礎指南，充滿睿智，樂趣無窮。──彼得?懷布洛（Peter C. Whybrow），美國加州大學洛杉磯分校塞莫爾神經科學與人類行為研究中心主任，《美式瘋狂：更多還不夠》作者

《分心不上癮》保證能讓讀者跳脫日常生活的陳腔濫調，拓展我們對科技可用性和延伸心靈的認識，將我們的哲學思索帶入現實。趕快翻開這本書，讓裡面深刻的人文感性刺激你、愉悅你吧。──約翰?希利?布朗（John Seely Brown），《資訊社交生活》作者之一

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  作者： 方洙正（Alex Soojung-Kim Pang）    新功能介紹
• 譯者：賴盈滿
• 出版社：大塊文化    新功能介紹
• 出版日期：2014/10/02
• 語言：繁體中文

分心不上癮：如何保有線上生活，卻免於家庭失和、同事臭臉、靈魂墮落新品主打

內容來自YAHOO新聞

挑戰人生! 青少年"壯遊"台灣

今年暑假，許多孩子，還沉迷在手機網路中，卻有一群青少年，已經開始挑戰人生。像台北市芳和國中，六名15歲少年，他們自己擬訂計畫，勇敢踏上九天的單車環島之旅；建國中學則是有五名高中生，深入苗栗偏鄉小學擔任小老師，來看翻轉教育概念下、課堂上老師沒有教的「青少年壯遊計畫」。

台北市芳和國中，幾個大男孩起了大早，準備迎接，環島挑戰，從深坑接北宜公路，往宜蘭市區，一路上炎熱天氣，但他們沒有喊累，緊接著還要挑戰，單車環島最困難的路段蘇花公路，他們雙腳奮力踩著踏板，一路向南。從花蓮到台東，再往南台灣邁進，平均一天騎130多公里的路程，沿途更得面對突發狀況。

九天行程，這六個15、16歲的孩子，學習獨立自主。最後一天，他們更一口氣騎了140多公里，順利抵達台北。，當其他的孩子，還沉浸在手機、電腦網路中，卻有一群孩子，已經展開探索人生的路程。像建國中學，五個即將升高二的大男生，這個暑假就來到苗栗的南埔和三灣國小，因為他們有一項特殊任務。幾個高中生，化身小老師，陪小朋友在玩樂中學數學，這還只是遊戲的項目之一。

五個未滿17歲的大男孩，和一群8、9歲的小朋友，激盪出不一樣的火花，而這是他們，從都市出走的第一次。是分享，也是種學習，台北市政府，2015年首次舉辦的青少年壯遊活動，21個國、高中職團隊，用不同方式，展開旅行，這堂課沒有書本，也沒有考卷，他們走出教室，一圓青春夢想，更體會未來人生，要大膽向前行。

【更多新聞詳情請上 http://news.cts.com.tw/ 華視新聞】

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/挑戰人生-青少年-壯遊-台灣-210000221.html

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