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八週正念練習：走出憂鬱與情緒風暴（附練習光碟）







  • 原文作者：Mark Williams,John Teasdale,Zindel Segal
  • 譯者：石世明
  • 出版社：張老師文化

    新功能介紹

  • 出版日期：2016/04/15
  • 語言：繁體中文


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內容來自YAHOO新聞

腰難瘦！大肚男20年多3倍當心代謝症候群

父親節要到了，爸爸們在吃大餐時，可要注意一下身材了，國民健康署公布統計，測量全台766名成年男性發現，無論體重標準與否，腰圍90公分以上的超標者，相較20年前都大幅增加，大肚男比例是20年前3倍。醫師提醒，腹部肥胖可能導致脂肪肝，也可能是心血管疾病、糖尿病的警訊。

坐在位置上扭啊扭，希望多少減些熱量，上班族男性平時少運動，加上長期久坐，脂肪都囤積在腰部，不少人從退伍後，原本健壯的身材慢慢變成「游泳圈肥肚」，有些甚至體重在標準內，但體脂肪超標成為「泡芙族」。

民眾vs.記者：「你的腰圍大概是105(公分)，(當兵)體重大概有比現在少10公分左右。」

民眾vs.記者：「，那時候大概90出(頭)吧，對啊差不多，那現在大概呢，現在快要100(公分，我當兵那個時候，最瘦是28腰(71公分)，我太太的褲子都還可以穿。」

實際街頭測量，不少中年男性腰圍至少95公分約37腰以上，國民健康署公佈統計全台766名成年男性，腰圍90公分35腰以上的超標者，比20年前多了不少，增幅高達3倍。

營養師張斯蘭：「現在精緻化的飲食，容易造成腹部的脂肪的堆積，所以不管男生女生，事實上在腹部腰圍的上面來講，成長的比例都比較明顯。」

營養師表示，肥胖容易造成內臟負擔，導致脂肪肝或是高血壓、糖尿病等疾病產生，父親節到，提醒爸爸們享用大餐之餘，還是要注意運動健身，才能有效甩肉維持健康。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/腰難瘦-大肚男20年多3倍-當心代謝症候群-060818543.html

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